Back to All Events

Meditera tillsammans i Vår Lokal

Välkomna att meditera tillsammans i Vår lokal! 


Lokalen kommer vara tillgänglig en timme innan start, så att de som önskar kan göra lite yoga eller annat som man känner att man mår bra av, innan vi sätter oss ner och utforskar inåt. Själva meditationen kommer vara cirka 30 minuter till en början, och jag tänker att vi startar med att fokusera på andningen och rikta uppmärksamheten på de förnimmelser som kommer när vi andas genom kroppen. Vidare kommer vi gå in på olika övningar, främst inspirerade av tibetansk tradition, med syfte att kultivera medkänsla riktad till själv och andra. Efter den gemensamma meditationen öppnar vi upp för en runda för att checka av var vi är och ta hand om det som kom upp eller det som ligger en nära om hjärtat för stunden. Jag är öppen för förslag och önskemål gällande innehåll och tänker att vi anpassar det hela så att det känns bra för de som deltar. 

Trots att vi inte kommer sitta under långa tystnader med detsamma, kan det att öppna upp för sitt inre ibland vara smärtsamt och väcka obehag. Jag är därför mån om att vara tydlig med att om en har pågående trauma eller tydliga traumarelaterade symtom, så kan meditation i vissa fall innebära en risk för försämring. Känner du dig osäker, får du gärna höra av dig så hjälps vi åt med att reda ut kring detta. 

Jag som kommer att hålla i meditationerna heter Sona Babajan och är nyinflyttad i Gnesta, tillsammans med min familj. På veckodagarna arbetar jag som psykolog. För mig har meditation varit en viktig del av mitt liv under flera år, och jag upplever det mer värdefullt att få utforska fritt och hålla praktiken levande än att följa en särskild tradition. 

Praktisk info:

Första tillfället blir måndag den 8/10, kl 19.00. Till en början bokar vi upp fem måndagskvällar: 8/10, 15/10, 22/10, 29/10 och 5/10. Sen kan vi fortsätta vid intresse. Det går bra att komma vid ett tillfälle och prova på. Kostnaden per tillfälle är 75 kronor och är främst tänkt att täcka lokalhyra och andra omkostnader. Betalning sker via swish eller kontant. Ev. överskott kommer att gå till att etablera en skogsträdgård längs Sigtunaån. 

Vid frågor och funderingar kan ni kontakta mig på fb eller på mobilen: 0730509296.

Ta gärna med en kudde att sitta på, stolarna i lokalen är av varierande hårdhet. 

Jag ser fram emot att ses!

Med vänliga hälsningar,
Sona

Earlier Event: October 27
Halloweenfest för medlemmarnas barn
Later Event: November 4
Hembryggarkurs